Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
Утренняя гимнастика.
Комплекс упражнений для детей младшей группы
на 2015 год
Воспитатель: Куринская В.А
Пояснительная записка
Утренняя гимнастика направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культурой, гармоническое физическое развитие,а так же охраны здоровья детей и формирования основы культуры здоровья через решение следующих специфических зада:
1.Развитие физических качеств
2.Накопление и обогащение физического опыта детей
3.Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей
4.Формирование начальных представлений о здоровом образе жизни.
Утренняя гимнастика предусматривает расширение индивидуального двигательного опыта ребёнка,последовательное обучение движениям и двигательным действиям:правильной ходьбе,бегу,умениею прыгать с места,различным движениям с мячами.
Январь
Комплекс № 1
1.Ходьба и бег змейкой между предметами(кубики,кегли,набивные мячи);ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с обручем
2.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом рук с баков на груди.
Поднять обруч вверх,посмотреть в окошко;опустить обруч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-стоя ноги на ширине ступни,обруч хватом рук с боков на груди.Присесть,обруч вынести вперёд;выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка ноги на ширине плеч,обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой.Наклониться вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,ноги слегка расставлены.Прыжки на двух ногах в обруче,в сочетании с небольшой паузой.
6.Игра "Найди свой цвет".В трёх местах площадки положены обручи,а в них поставлены кегли(или кубики) разного цвета.Дети распределяются на три группы,и каждая занимает место вокруг кубика определённого цвета.Воспитатель предлагает запомнить цвет своего кубика,затем дети разбегаются по всему залу,на сигнал "Найди свой цвет" все дети стараются занять место около соответствующего кубика.Можно повторить игровое задание.
Комплекс №2
1.Ходьба и бег в колонне по одному;ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с мячом
2.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в обеих руках внизу.Поднять мяч вверх,руки прямые,опустить мяч,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,мяч в согнутых руках у груди.Присесть и прокатить мяч от ладошки к ладошке,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,мяч в согнутых руках у груди.Наклониться вперёд,коснуться мячом пола между ног (подальше от себя),выпрямиться,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно,мяч на полу.Прыжки вокруг мяча в обе стороны,с небольшой паузой между серией прыжков.
6.Игра "Воробышки и кот".
7.Игра "Найдём воробышка".
Февраль
Комплекс №1
1.Ходьба,бег в колонне по одному,ходьба и бег врассыпную.
Упражнения с погремушками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки внизу.Поднять погремушки через стороны вверх,позвонить,опустить погремушки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,погремушки у плеч.Присесть,вынести погремушки вперёд,позвонить,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-сидя ноги врозь,погремушки в обеих руках у плеч.Наклониться вперёд,положить погремушки на пол,выпрямиться,убрать руки за спину;наклониться,взять погремушки,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя ноги слегка расставлены,погремушки у плеч.Прыжки на двух ногах,с поворотом вокруг своей оси вправо (влево);2-3 раза.
6.Игровое упражнение "Найди свой цвет"(кегля,кубик)
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба в колонне по одному,на сигнал воспитателя "Зайки"остановиться и попрыгать на двух ногах,затем вновь ходьба;на следующий сигнал "Лягушки" присесть,положить руки на колени; бег вокруг обручей.
Упражнение с обручем.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,обруч в обеих руках хватом с боков внизу.Поднять обруч вверх,опустить,вернуться в исходное положение.
4.И.п-ноги на ширине плеч,обруч у груди.Поворот вправо(влево),вернуться в исходное положение.
5.И.п.-стоя в обруче,руки на поясе.Прыжки на двух ногах(2-3 раза)
6.Игровое задание "Найди лягушонка".
Март
Комплекс №1
1.Игровое упражнение "Поймай комара".
Упражнение с кубиками.
2.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики в обеих руках внизу.Поднять кубики через стороны вверх,коснуться ими друг друга;опустить кубики,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,кубики у плеч.Присесть,кубики вынести вперёд;встать,выпрямиться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,кубики в руках у плеч.Повернуться вправо(влево),положить кубики у носков ног,выпрямиться,руки на пояс;повернуться вправо(влево),взять кубик,вернуться в исходное положение.
5.И.п.-лёжа на спине,ноги прямые,кубики в обеих руках за головой.Согнуть ноги в коленях,коснуться кубиками колен,вернуться в исходное положение.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,кубики на полу.Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны.
7.Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1.Ходьба по мостику(ширина 25 см,длина 2-2,5 м);бег врассыпную
Упражнение без предметов
2.И.п.- ноги на ширине ступни,руки вдоль туловища.Поднять руки вверх через стороны,хлопнуть в ладоши;опустить руки через стороны вниз,вернуться в исходное положение.
3.И.п.-ноги на ширине ступни,руки на поясе.Присесть,хлопнуть в ладоши перед собой;подняться,вернуться в исходное положение.
4.И.п.-стойка на коленях,руки на поясе.Наклониться вправо(влево),выпрямиться,принять исходное положение.
5.И.п.-лёжа на животе,руки согнуты в локтях перед собой.Поочерёдное сгибание ног.
6.И.п.-ноги слегка расставлены,руки произвольно.Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси (в обе стороны).
7.Игра "По ровненькой дорожке"
Список литературы: Л.И.Пензулаева «Оздоровительная гимнастика.Комплекс упражнений».
