Развитие силовой выносливости у футболистов
16 лет методом круговой тренировки
Самсонов Александр Иванович
АКТУАЛЬНОСТЬ нашего исследования заключается в том, что в условиях современного футбола, с его высочайшими требованиями к физической подготовке футболистов, для достижения высоких спортивных результатов необходимо искать новые пути и методики всестороннего развития спортсменов. ЦЕЛЬ ИССЛЕДОВАНИЯ - разработать и экспериментально проверить методику развития силовой выносливости у футболистов 16 лет методом круговой тренировки.
Объект исследования – тренировочный процесс футболистов 16 лет.
Предмет исследования – особенности развития силовой выносливости у футболистов 16 лет методом круговой тренировки.
Гипотеза – предполагалось, что развитие силовой выносливости у футболистов 16 лет будет успешно при использовании метода круговой тренировки.
Для этого поставлены следующие задачи исследования:
1. Изучить средства развития силовой выносливости в тренировочном процессе футболистов
2. Определить методические особенности проведения круговой тренировки
3. Экспериментальным путем выявить влияние метода круговой тренировки на развитие силовой выносливости у юных футболистов
МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
1. Исследование и теоретический анализ научно-методической литературы
2. Контрольные испытания
3. Педагогический эксперимент
4. Методы математической статистики
Экспериментальная часть нашего исследования была проведена в период с сентября 2017 по февраль 2018 г. на базе Санкт-Петербургского Государственного бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа № 2 Красногвардейского района Санкт-Петербурга (СПб ГБОУ ДОД ДЮСШ №2 Красногвардейского района). В эксперименте приняли участие 20 юных футболистов в возрасте 16 лет, по уровню физической подготовленности и состоянию здоровья относящихся к основной медицинской группе.
С
Результаты тестирования силовой выносливости до эксперимента
Целью метода исследования «педагогический эксперимент» на период с 9 сентября 2017 г. по 9 февраля 2018 г. является выявления преимуществ развития силовой выносливости методом круговой тренировки над повторным методом развития силовой выносливости у футболистов 16 лет.
Тесты для определения силовой выносливости проводились в 2 этапа:
- 1 этап педагогического эксперимента проводилось 9 сентября 2017 года в начале общеподготовительного (или базового) этапа, в конце переходного периода.
Достоверность различий на начало эксперимента не наблюдалась, что свидетельствует о равной подготовленности на начало подготовительного периода.
- 2 этап: тестирование проводилось 9 февраля 2018 г. в конце обще-подготовительного (или базового) этапа, начале специально подготовительного этапа.
В экспериментальной группе спортсмены увеличили результат в упражнении отжимания за 1 минуту на 10 раз. В контрольной на 4 раза.
В экспериментальной группе спортсмены увеличили результат в упражнении приседания за 1 минуту на 18 раз, результат контрольной группы на 14 раз.
В экспериментальной группе спортсмены увеличили результат в упражнении приседания за 1 минуту на 17 раз, результат контрольной группы на 10 раз.
При анализе результатов на развитие силовой выносливости в контрольных упражнениях («приседания за 1 минуту», упражнение «лягушка» за 1 минуту, «отжимания за 1 минуту») мы выяснили, что наилучший метод для развития силовой выносливости метод круговой тренировки.
За исследуемый период произошло достоверное улучшение результатов (p<0.05) в тесте «Лягушка» (за 1 минуту)», (p<0.01) в тесте «Отжимания за 1 минуту», (p<0.001) в тесте «Приседания без веса (за 1 минуту)». Таким образом, обработка полученных результатов проведенного педагогического эксперимента подтвердила, что прирост контрольных показателей тестов экспериментальной группы за 5 месяцев эксперимента значительно выше, нежели в контрольной, что свидетельствует о повышении уровня развития силовой выносливости у юных спортсменов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
-В целях воспитания и развития силовой выносливости наиболее оптимально и благоприятно использовать на занятиях метод круговой тренировки.
-Соблюдая принципы и закономерности тренировочного процесса, нами была выбрана и теоретически обоснована методика совершенствования силовой выносливости футболистов 16 лет методом круговой тренировки с применением специально подобранного комплекса.
-Различия между экспериментальной и контрольной группами достоверны. Это подтверждает нашу гипотезу о том, что предлагаемые тренировочные воздействия на основе метода круговой тренировки, направленные на развитие силовой выносливости юных футболистов, могут обеспечить тренировочный эффект за довольно короткий срок.
