Предстартовое состояние и психологическая подготовка спортсменов
Шаталов Андрей Александрович
Итоги выступления команды в масштабных соревнованиях, при прочих равных условиях с соперниками, в значительной мере зависят от качества психологической подготовки игроков.Психологическая подготовка и поддержка спортсменов очень важна в достижении ими высоких результатов и слаженной работы в команде. Это различные воздействия на психологические состояния спортсменов , конечно, в пределах допустимых воздействий с целью формирования психологической готовности к достижению высоких результатов в игре.
В психологической подготовке важен характер задач, поставленных перед командой. Нельзя допустить, чтобы это были непосильные задачи, нельзя и довольствоваться малым. Задачи эти должны быть посильными и отвечать возможностям команды на данном этапе подготовки.
Немалые трудности в психологической подготовке возникают у тренеров команд переходного возраста: ведь психика юношей еще недостаточно устойчива, порою очень ранима.
Главные средства воздействия тренера на психику спортсменов - слово, голос, интонация. Слово тренера может поднять игрока на спортивный подвиг, а может и свести все усилия на нет. Самое главное слово тренера должно быть справедливым, убедительным, доходчивым и верным. В нем - не место упрекам, бестактности, грубости. Голос тренера должен меняться в зависимости от обстоятельств и от того, с кем наставник ведет разговор. Но в принципе он должен сохранять среднюю тональность и не переходить ни на высокие ноты, ни на грубый окрик или доже крик. Надо знать, когда повысить, а когда снизить тон.
В работе с молодежными командами не всякий раз срабатывают стандартные взрослые подходы и методы.
Поскольку юный организм всегда возбудить проще и быстрее, в мобилизации юношей благотворна роль интонации в голосе тренера, особенно с оттенком доброжелательности.
Желание играть у молодых спортсменов огромно. Перед началом матча они оживлены и эмоционально возбуждены - так и рвутся поскорее выйти на поле. Тем не менее, одним удаётся сохранить уверенность и внешнее спокойствие, другие волнуются, переживают, нервничают. Некоторое предстартовое волнение вполне обосновано, поскольку равнодушных к игре не должно быть. Но излишнее волнение может помешать самым горячим правильно действовать на поле тактически.
Состояние повышенного возбуждения у игроков может вызвать и сам тренер, давая установку на игру, излишне требовательно говорит о задаче команды выиграть, во что бы то ни стало. Ещё хуже, если это требование высказать досрочно и в такой форме, которая не допускает даже попытки возразить: "Выиграть любой ценой"! В результате такой подготовки в сознании игроков возникает изолированный очаг возбуждения, который затормозит, а затем и подавит все остальные начала. Для футболистов и так ясно, соревноваться они выходят для того, чтобы побеждать. И в излишнем напоминании этого, нет ни какой нужды.
Давая установку на игру, тренер должен следить за тем, как игроки воспринимают сказанное. И здесь много вариантов, одни принимают указания тренера к сведению как должное, другие - с сомнениями и опасениями, которые перерастают в излишнее волнение. Это является сигналом тренеру о том, чтобы с этими игроками поговорить в доброжелательном, дружеском тоне отдельно, успокоить их, снять излишнее напряжение. Перевозбуждение может быть и общим, если представить соперника слишком грозным. В этом случае надо детальнее остановиться на его слабых характеристиках и меньше говорить о достоинствах. И наоборот, слабого противника представить более сильным, чем он на самом деле. Как излишняя осторожность, так и чрезмерная уверенность в успехе нежелательны. Они пагубно отражаются на тактике игры, придают действиям игроков торопливость или инертность. Подвести всех игроков к оптимальному предстартовому состоянию, помогает разминка перед игрой. Легко возбудимые футболисты должны выполнять гимнастические упражнения в среднем темпе, апатичные - в более быстром.
Обычно разминка состоит из двух частей - гимнастических и беговых упражнений. Нагрузку для футболистов можно регулировать скоростью выполнения этих упражнений и упражнений с мячом. Такая программа разминки позволяет тренеру приравнять в игроках состояние готовности к началу матча.
