Влияние физической культуры на опорно-двигательный аппарат
Евдокимова Любовь Борисовна
У учащихся, в ходе профилактических осмотров, было выявлено достаточное количество проблем со здоровьем, но ведущей оказалась проблема нарушения опорно-двигательного аппарата. Наиболее часто встречающееся отклонение – нарушение осанки, среди более серьезных – сколиоз и плоскостопие. Подобное нарушение опорно-двигательной системы происходит из-за тяжелых портфелей, несоответствия школьной мебели росту учащихся, низкой физической активности, а также из-за избыточного веса, вызванного неправильным питанием.
У современного поколения появился доступ к огромному разнообразию продуктов, что с одной стороны хорошо, так как повышается пищевая ценность, но с другой стороны, всё большую популярность приобретает фастфуд. Детям и подросткам гораздо проще «заскочить» в ресторан быстрого питания, чтобы купить картошку фри, бургер и газированный напиток, нежели дойти до дома и съесть приготовленный обед.
Еще нельзя не отметить, что у многих людей абсолютно не сформированы двигательные навыки, такие как осанка, посадка за столом и походка, которые могут способствовать заболеваниям не только костно-мышечной системы, но и внутренних органов. Школьники плохо информированы о последствиях нарушений опорно-двигательного аппарата. Ведь в начальной школе говорят лишь что и как делать, но абсолютно не объясняют зачем. Поэтому важную роль в профилактике и предотвращении нарушений опорно-двигательного аппарата могло бы сыграть обучение школьников тому, как нужно двигаться, стоять и сидеть. Однако, несмотря на нехватку теоретических знаний о том, как сохранить свое здоровье и хорошую физическую форму, в школах и других учебных заведениях для учащихся есть практический урок – физическая культура.
Упражнения не только позволяют укрепить здоровье в целом, но и способствуют улучшению осанки и функции внешнего дыхания.
Важный аппарат, позволяющий совершать нам физические действия - скелетная мускулатура. Если она достаточно развита, то может послужить хорошей опорой для скелета. Тренировки способствуют становлению костей более массивными и прочными, сухожилий и связок более эластичными. Толщина трубчатых костей возрастает благодаря костной ткани, количество которой увеличивается за счет физических упражнений. Очевидно, что чем кости более крепкие, тем надежнее защищены внутренние органы от повреждений.
Действие физических упражнений на организм человека всесторонне. Значительные изменения происходят в мышцах, благодаря упражнениям. При длительном воздержании от тренировок и других нагрузок, мышцы начинают слабеть и уменьшаются в объеме. Регулярные занятия спортом, наоборот, способствуют их укреплению. Под влиянием нагрузок мышцы не только растягиваются, но и становятся более твердыми, а также улучшается их питание и кровоснабжение. Научно доказано, что при физическом напряжении увеличивается количество капилляров, пронизывающих мышцы. И, безусловно, это значит, что кровоснабжение в головном мозге становится лучше, что приводит к развитию его активной деятельности.
Физическая культура человека способствует его гармоничному развитию. Необходимо не только самосовершенствоваться в умственной работе, но также и уметь контролировать свое физическое состояние. В современном мире принято говорить, что внешность не имеет значения, однако, в большинстве случаев это является ложью. Красивое и здоровое тело привлекает внимание окружающих и вызывает у них желание идти на контакт. Для многих людей наличие хорошей физической формы – один из критериев, по которым они оценивают себя, а значит, ее отсутствие может привести к развитию комплексов. Особенно тяжело переживают это девушки 14-18 лет, которые начинают садиться на многочисленные диеты, что впоследствии приводит лишь к ухудшению здоровья.
При выполнении различных физических упражнений и действий, организм получает высокую способность адаптации к изменяющимся внешним условиям, таким как температура, влажность и давление.
Таким образом, можно понять, что двигательная функция – основная функция нашего организма. А следовательно, здоровый опорно-двигательный аппарат способен повысить работоспособность организма в любом виде деятельности. Систематическое занятие спортом и правильное питание позволяют укрепить здоровье и улучшить умственную работу.
