Рекомендации по созданию системы
здорового образа жизни
(для учителей и родителей)
Ничипорович Людмила Павловна,
учитель физической культуры
ГБОУ Лицей Приморского района
Санкт-Петербурга
- Будьте терпимы не по принципу «Бог терпел и нам велел», а с учетом понимания так, как оно есть на самом деле. Умение разрешать противоречия – залог успеха к проявлению великодушия, искренности своих чувств, теплоты и внимания друг к другу с глубоким пониманием, что гнев, раздражение, злопамятство – это сильные отрицательные эмоции – пагубно влияют на организм, приводят к негативному влиянию на детей и способствуют заболеванию сердца, ускоряют старение, а значит, укорачивают жизнь и формируют ложные стереотипы, создавая ситуацию «жар-птицы в клетке».
- Рекомендуется начинать каждый день с чувством радости к жизни, к достижению маленького или большого счастья, творческого душевного полета. Старайтесь во всем и везде видеть вначале доброе и хорошее, а потом уже злое и плохое, но с целью как из плохого сделать хорошее. Будьте в состоянии активной деятельности в течение всего дня, а главное переносите свои взгляды доброго и хорошего отношения на всех, кто окружает вас. Особенно чувствительны дети, если не приходит такое состояние, то создавайте и поддерживайте его искусственно, так как помните – вы являетесь основным генератором микроклимата вокруг себя.
- В сложных житейских ситуациях будьте внутренне собраны и настраивайтесь на полное решение проблем, выздоровление, очищение и омоложение. Помните, что успех сопутствует тому, чье сознание – мыслями, душой – чувствами и тело – поступками настроено на оптимизм и преодоление трудностей для достижения счастья и радости успеха, т. к. даже во временной неудаче есть глубокий смысл – поиска гармонии, красоты жизни и деятельности. Слушайте сердце, ваша интуиция подскажет правильное изменение пути. Исключайте из своего сознания негативные слова и мысли о болезнях и трудностях. Помните, что каждому дается по его силам преодолеть инертность и меланхолию, выйти на разрешение проблем и огромной веры, что в здоровом духе – сознании, в душе – чувствах и смыслах слова заложена сила фактического здоровья, счастья, молодости души, ее неуязвимости и желания преодоления временных трудностей.
ПОМНИТЕ! ВСЕ МЫ ЖИВЕМ ПО ЗАКОНУ «ПОДОБНОЕ ПРИТЯГИВАЕТ ПОДОБНОЕ, ЧТО ДУМАЕШЬ, ТО И ПОЛУЧАЕШЬ»
- Опыт жизни утверждает, что вы счастливы в той мере, в какой сами себе представляете! Какими себя вы видите, такими вы становитесь! Сила духа внутреннего состояния всегда отображается во внешней форме, а имея дело с детьми, помните, что ваша заразительность, оптимизм и душевный настрой несут ученикам благоприятную психологическую среду-ауру для воспитания и обучения, радость в познании мира и людей.
- Относитесь к своей душе с любовью и уважением. Никогда не ругайте и не унижайте себя даже в мыслях. С юмором относитесь к выявленным недостаткам, хвалите и поддерживайте свое сердце – чувства в ходе даже малейшего успеха при переходе от плохого к хорошему. Воспитывайте совесть до состояния ощущения хозяина и властелина над своими мыслями, чувствами и своим телом. Стремитесь не к пассивному состоянию мысли и чувства, а к открытому сердцу и активному решению проблем, к поиску мудрого и правильного решения, дающего красоту, теплоту, женственность или мужественность внешней форме деятельности.
- Пользуйтесь законом жизни, что подобное притягивает подобное, и чаще общайтесь с открытыми, чистыми и приятными людьми, особенно с теми, кто к вам не безразличен. Помните, что если ваша душа и помыслы чистые, то к открытому сердцу дети не равнодушны, они как бабочки в темноте тянутся к свету жизни – знаниям и идеалу – поступкам. Чаще при хорошем настроении обнимайте и трогайте детей, ваш передаваемый настрой помогает ребенку развиваться.
- Живя по принципу, что смысл всего ищи в истинном сознании, дающему красоту жизни и эстетичность внешним формам деятельности, вы придете к желанию поддерживать нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Помните, что отсутствие лишнего веса замедляет старение, уменьшает нагрузку на скелет и ноги, а сброс лишних килограммов – значит помолодеть на 5 – 10 лет.
- Опыт жизни подсказывает, что старение начинается тогда, когда вы себе в этом признаетесь, когда жалобы и усталость лишают тело силы служить вам. Помните, что человек ест, тот тем и есть! Имейте меру во всем, чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться мыслью, чувствам и поступкам, но при этом выбирайте нагрузку по своему психическому и физическому состоянию, а вид деятельности и его активность по воле и чувствам своей души. Наиболее доступный и простой путь, выбор пути движения через парки, бульвары с учетом ходьбы в быстром темпе до пяти раз в неделю по 40 минут. Именно такие прогулки снабдят клетки вашего организма необходимым количеством кислорода и азота, что позволит каждому органу выполнять свои функции по потребным для вас нормам.
- Опыт деятельности людей и гармония жизни подсказывают, что, когда мысли соответствуют смыслу слов и осознанным поступкам – деятельности, то это дает здоровье, дух – сознание влечет за собой спокойствие и радость души, тем самым создаются благоприятные условия для действия физического тела, что увеличивает вскрытие резервов жизни и единого состояния чувств реализации смысла судьбы не только себя и детей, но и всей семьи.
