Классный час по формированию ценностей здорового образа жизни (5-6 класс)
Что такое здоровье? Основные компоненты
здорового образа жизни
Богачева Татьяна Викторовна,
социальный педагог ГБОУ школы № 561
Калининского района Санкт-Петербурга
Ребята, в ходе беседы вы узнаете ответы на вопросы:
социальный педагог ГБОУ школы № 561
Калининского района Санкт-Петербурга
- Что такое здоровье человека?
- Какие признаки определяют здоровье человека?
- Какие факторы влияют на здоровье человека?
- Давайте вспомним, какие пожелания обязательно присутствуют родным и близким, товарищам в поздравительных открытках?
Вывод: здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими, дорогими людьми, поздравлениях с торжественными датами мы желаем им доброго и крепкого здоровья, т.к. это залог полноценной и счастливой жизни.
Вопрос: Зачем необходимо здоровье?
Ответ: Здоровье помогает выполнить нам наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь в обществе.
Вопрос: Что такое здоровье?
Ответ: Много раз на этот вопрос отвечали представители разных наук, разных стран, времен и народов. Наиболее распространенные варианты ответов:
Здоровье – это отсутствие болезни.
Болезнь – это нарушение здоровья.
Давайте сформулируем собственное определение понятия «здоровье».
Здоровье – это физическое и психическое благополучие человека.
Всемирной Организацией Здравоохранения дано такое определение: «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
А сейчас обратимся к пословицам. В них сосредоточена народная
мудрость.
Пословицы:
- Здоровье не купишь, его разум дарит.
- Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле.
- Крепок телом – богат душой.
- Чистая вода – для хвори беда.
- Праздная молодость – беспутная старость.
- В здоровом теле – здоровый дух!
- А теперь давайте выделим признаки физического, психического и нравственного здоровья:
| Признаки физического здоровья | Признаки психического здоровья | Признаки нравственного здоровья. |
|
1. Уверенность в себе. 2. Эмоциональная стабильность. 3. Легкая переносимость климатических изменений. 4.Легкая адаптация к новому сезону. 5.Уверенность в преодолении трудностей. 6.Оптимистичность. 7.Отсутствие страхов. 8.Умение нравиться окружающим. |
1. Умение делать выбор между добром и злом. 2. Доброта и отзывчивость. 3. Справедливость и честность 4. Цель в жизни – образование и саморазвитие. 5. Умение отвечать за совершенные поступки. 6. Гуманные отношения с людьми. 7. Стремление помочь людям. 8. Патриотизм. |
- А теперь давайте посмотрим, какие факторы влияют на здоровье
Чтобы быть здоровым и счастливым необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого необходимо:
- соблюдать режим дня;
- поддерживать определенный уровень двигательной активности;
- закаляться;
- соблюдать общую гигиену организма;
- правильно питаться;
- отказаться от вредных привычек;
- соблюдать моральные нормы в обществе;
- заботиться о состоянии окружающей среды, так как благоприятная экологическая обстановка помогает нам сохранить здоровье.
А теперь, ребята, после того, как вы ознакомились с материалами беседы предлагаю вам ответить на вопросы.
Анкета: «Ведешь ли ты здоровый образ жизни?»
1.Как часто ты моешь руки?
а) около 20 раз в день – 0 очков;
б) только перед едой и после туалета – 5 очков;
в) когда сильно испачкал – 20 очков;
2. Сколько раз ты чистишь зубы?
а) 2раза (утром и вечером) – 0 очков;
б) 1 раз-5 очков;
в) вообще не чищу-15 очков;
3.Как часто ты моешь ноги?
а) каждый вечер перед сном-0 очков;
б) когда заставит мама-10 очков;
в) только когда купаюсь целиком-20 очков;
4.Как часто ты делаешь зарядку?
а) ежедневно-0 очков;
б) когда заставляют родители-15 очков;
в) никогда-20 очков;
5.Как часто ты простужаешься?
а) 1раз в 2года-0 очков;
б) 1раз в год-5 очков;
в) несколько раз в год-15 очков;
6.Как часто ты ешь сладости?
а) по праздникам и воскресеньям-0 очков;
б) почти каждый день-20 очков;
в) когда я захочу-30 очков;
7.Как часто ты плачешь?
а) давно не плакал- 0 очков;
б) пару раз в неделю-15 очков;
в) почти каждый день-25 очков;
8.От чего ты плачешь?
а) от боли-0 очков;
б) от обиды-10 очков;
в) от злости-20 очков;
9. Сколько ты гуляешь?
а) ежедневно от 1,5 до 2 часов-0 очков;
б) ежедневно, но меньше часа-10 очков;
в) иногда по выходным-20 очков;
10.Когда ты ложишься спать?
а) в 21-21.30-0 очков;
б) после 22 часов-10 очков;
в) после 24 часов-30 очков;
11.Соответствует ли твой вес росту и возрасту?
а) соответствует или чуть меньше-0 очков;
б) немного больше-10 очков;
в) значительно превышает норму-30 очков;
12.Сколько времени ты проводишь возле телевизора?
а) не более 1,5 часа-0 очков
б) более 3 часов -15 очков;
в) смотрю всё, что нравится и сколько хочется-30 очков;
13.Сколько времени ты тратишь на уроки?
а) около1,5 часов - 0 очков;
б) почти 2 часа-15 очков;
в) больше 3 часов-30 очков;
14. Можешь ли ты взбежать на 5 этаж?
а) с лёгкостью-0 очков;
б) под конец устаю-15 очков;
в) не могу- 35 очков;
15.Ходишь ли ты в спортивную секцию или танцевальный кружок?
а) да-0 очков;
б) нет-5 очков
Посчитайте очки.
От 0 до 20 очков - ты в полном порядке
От 20 до 70 очков - у тебя уже появились не самые хорошие, вредные для здоровья привычки, но с ними пока не трудно бороться!
От 70 до 110 - ты твёрдо стоишь на пути разрушения своего здоровья, сворачивай скорее!
От 110 и выше - можешь не считать! Как ты ещё не развалился?Начинай борьбу за здоровье с этой же секунды!
А теперь предлагаю вам выполнить дома задание: разгадать кроссворд.
По вертикали:
- Данная процедура помогает укрепить организм.
3. Его соблюдение необходимо для того, чтобы быть организованным.
4. Ее состояние необходимо поддерживать для сохранения своего здоровья и здоровья будущего поколения.
5. Вещества, в которых находятся питательные элементы, необходимые для формирования здорового организма.
6. Оно должно быть правильно сбалансированным.
По горизонтали:
7. Данной деятельностью нужно заниматься каждый день для поддержания физической формы и здоровья.
8. Необходим каждый день для восстановления организма.
