Профилактика плоскостопия, как элемент здоровьесберегающей технологии. Консультация для родителей
Каравайчик Наталья Юрьевна,
воспитатель 1 КК ГБДОУ №28
воспитатель 1 КК ГБДОУ №28
Невского района Санкт-Петербурга
Среди задач дошкольного воспитания одно из главных мест занимает охрана и профилактика здоровья детей. Это связано с тем, что не смотря на высокие достижения в медицине все больше детей страдают хроническими заболеваниями и проблемами в области опорно-двигательного аппарата: искривленная осанка, боли и слабость в мышцах, проблемы с суставами и сухожилиями, плоскостопие. Последнее врачи называют болезнью цивилизации. Плоскостопие у детей ведет к искривлению позвоночника, деформации стопы, ребенок быстро устает от пеших прогулок, просится на руки.
Сейчас в детских садах активно ведется оздоровительная работа по физическому развитию и оздоровлению дошкольников, проводятся мероприятия по профилактике плоскостопия. Мы проводим ежедневную утреннюю и корригирующую гимнастику, закаливающие процедуры, контрастное обливание стоп, подвижные игры.
Следующим важным пунктом в профилактике плоскостопия следует назвать обувь. Здесь ведущая роль отводится родителям. Правильно подобранная обувь – это полноценное участие ребенка в подвижных играх, его безопасное перемещение, снижение уровня травматизма. Качественная и правильно подобранная обувь – это большой шаг к здоровью ног вашего ребенка.
В этой статье я хочу остановиться на проблеме выбора обуви для детского сада, т.к. большую часть дня ваш малыш проводит здесь.
Первый вопрос: какая обувь будет нужна вашему малышу? В детском саду ребятишки не только находятся в группе, но и занимаются спортом, ходят на прогулку и музыкальное занятие. Получается ему нужно 4 пары обуви. Вам понадобится уличная обувь, групповая, спортивная и обувь для музыкальных занятий.
Уличная обувь – это обувь, которую ребенок одевает на улицу. Во время прогулки ребята часто играют в подвижные игры, возможно им придется спускаться и подниматься по лестнице. Поэтому к уличной обуви предъявляется много требований. Это должна быть закрытая обувь. Ботинки или сапоги, должны иметь жесткую пятку и носок, а также легко регулироваться по подъему. У многих детей в этом возрасте полная нога с высоким подъемом.
Чтобы у ребенка не было дискомфорта выбирайте ботинки со шнурками или липучками на подъеме. Желательно, чтобы ботинки или сапоги также имели боковую молнию, в этом случае вам будет легче обувать ребенка.
В теплое время года удобна текстильная обувь – легкая, воздухопроницаемая и гигроскопичная. Если вы покупаете босоножки, стопа ребенка должна быть плотно зафиксирована ремешками. Носок уличной обуви для профилактики травматизма лучше выбирать закрытый.
Покупая ребенку обувь надо помнить о том, что ребенок должен одевать ее самостоятельно. Если у него возникнут трудности ему обязательно помогут воспитатели, но малыш будет чувствовать себя комфортнее, если сможет это делать сам и без затруднений.
Групповая обувь – это обувь для постоянного ношения в детском саду.
Здесь главные факторы: легкость и устойчивость (фиксированная пятка и закрытый носок, который защитит пальчики от ударов), лучше, если верх обуви будет натуральным, т.к. такая обувь «дышит» и поглощает влагу.
Родителям следует отдать предпочтение сандалиям или туфелькам, а не тапочкам.
Многие родители любят тапочки за их невысокую стоимость. Но, к сожалению, этим все плюсы исчерпываются. Обратим внимание на форму тапочек. Они напоминают овал, а детская ступня скорее напоминает веер - довольно узкая пятка, но широкая плюсневая кость и короткие пухленькие пальчики. Не следует брать детям в группу туфли со шнурками, полностью открытые босоножки или шлепанцы – они на порядок увеличивают вероятность травм при любом неловком движении. А правильно выбранные сандалии позволяют этого избежать. Для игры в группе вам подойдут модели с широким носком, анатомической стелькой и мягкой подушечкой -супинатором, жёсткой фиксированной пяткой, снабжённой по верхнему краю мягким валиком (он предохраняет ногу от мозолей). Так же обувь должна иметь небольшой каблучок (примерно 1см).
Спортивная обувь. Для занятий физкультурой в детском саду лучше подойдут кеды. В отличие от кроссовок и других видов спортивной обуви, подошва кед изготавливается из вулканизированной резины, а верхняя часть выполнена, как правило, из ткани. Можно купить кроссовки, у них удобная пружинящая подошва и они хорошо фиксируют стопу, но тем самым делают ногу «ленивой», забирая всю нагрузку при ходьбе. В результате мышцы свода стопы и связки становятся слабыми, что может привести к плоскостопию. При выборе кроссовок надо помнить о большом количестве швов, которые не дают возможности стопе полностью заполнить пространство, поэтому размер стельки должен быть, немного больше чем размер стопы ребенка. При выборе спортивной обуви следует учитывать специфику занятий физкультуры в дошкольном учреждении: ребята ходят на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы и т.п. Подобные упражнения делать в кроссовках затруднительно.
Для профилактики травм важны негладкая, амортизирующая подошва и плотная фиксация. «Липучки» позволяют добиться идеального облегания ног с учетом их анатомических особенностей. Шнурки в спортивной обуви для детского сада очень опасны. Дети только учатся технике бега и ориентировке в пространстве.
Танцевальная обувь (чешки) – это удобно, безопасно и красиво. На музыкальных занятиях дети осваивают несколько видов деятельности. Одной из них является музыкально-ритмическая деятельность – танцы. В обычной обуви выполнять танцевальные движения очень неудобно, а иногда и невозможно. Подошва в такой обуви жесткая, нога часто перетянута ремешком, нередко очень широким. А ведь танец предполагает легкость движений, дети активно двигаются по залу: подпрыгивают, бегают. Неудобные и довольно тяжелые сандалии увеличивают нагрузку на детские ножки. Это правило сохраняется и на время праздников. Если одеть красивые туфельки, то стук каблучков может помешать танцам. Кроме этого, подошва выходных туфель обычно сильно скользит по паркетному полу. Вместо того чтобы наслаждаться своим танцем, ребенок переживает, как бы ни упасть, что часто и случается в таком случае.
Правила выбора чешек.
1. Обращайте внимание на внутреннюю поверхность чешек, а также на стельку. Стелька должна легко выниматься и быть приятной на ощупь. Внутренние швы чешек не должны быть грубыми и жесткими.
2. Уделите особое внимание подошве чешек. Согните подошву в носочной части. Она должна быть гибкой, иначе суставы стопы будут ограничены в движении, что может вызвать дискомфорт, а это недопустимо.
3. Внешний вид чешек и балеток должен быть идеальным. Не допускаются заломы, обрывы ниток, кривые строчки, пропуски стежков, утолщения в швах, пятна и складки.
Итак, обувь, в которой будет ходить ребенок, должна быть качественной, подбираться по размеру, соответствовать своему предназначению, быть безопасной, не причинять вреда здоровью, способствовать профилактике плоскостопии. Выбирая обувь для детского сада, стоит учитывать возможности ребенка в самообслуживании, может ли он самостоятельно обуваться и разуваться. Не лишним будет подписать вашу обувь, чтобы избежать возможной путаницы. Обувь желательно иметь на «липучках», а не со шнурками. Такая застежка хорошо фиксирует ногу, безопасна, удобна и позволяет ребенку проявлять самостоятельность. В конце хочу сказать, что изделия для детей должны быть яркими и красивыми, и обязательно нравиться ребенку, тогда малыш с удовольствием будет обуваться самостоятельно и быстро освоит эти навыки. Дети всегда подражают взрослым, поэтому доставьте им радость, пусть их гардероб тоже будет модным и красивым, ярким и красочным. Детство у ваших детей всего одно, не заполняйте его черными красками.
Далее в таблице представлены несколько правил, которые следует помнить при выборе обуви:
| Нельзя | Можно |
| Ходить дома босиком ребенку не рекомендуется. Хождение босиком по ровному твердому полу может задержать формирование свода стоп и способствовать усилению плоскостопия. | Ходить босиком только по «дорожке здоровья» или летом, когда достаточно тепло, и нет опасности поранить или занозить ногу. Детям нужно и полезно ходить босиком по земле, траве, мокрому песку, камешкам. |
| Обувь не должна быть тесной. При тесной и неудобной обуви у ребенка нарушается кровообращение при сдавливании кровеносных сосудов. В холодную погоду ноги замерзают быстрее. Так же сильно свободную обувь приобретать не рекомендуется, так как она будет приносить неудобства, затрудняя движения | Детская обувь обязательно должна быть по размеру. Если подросток может сказать о своих ощущениях в процессе примерки, то малыш просто не сможет ответить вам на вопрос удобства и комфорта. Поэтому для правильного подбора замерьте стопу малыша и сравните со стелькой, не с подошвой, а именно со стелькой. Обязательно учитывайте конструкцию модели. |
| Не покупайте обувь «на вырост», плотно зашнуровывая ботинки. Она испортит походку и деформирует не только стопу, но и ноги малыша. |
|
| Ортопеды не рекомендуют надевать чужую обувь, бывшую в употреблении. Разношенные туфли не будут плотно фиксировать ногу в правильном положении, а если у предыдущего владельца была деформация стопы, то возникшие в процессе носки дефекты окажут неблагоприятное влияние. | «По наследству» могут передаваться только резиновые сапоги или практически не ношеная обувь. |
| Нельзя ходить в обуви с гладкой, ровной подошвой. | В обуви должен быть маленький каблучок, около одного сантиметра. Это правило относиться к детям от рождения до 12-ти лет. |
| Еще одно обязательное правило для детской обуви, это наличие мягкой пористой подушечки на стельке под подъемом стопы. Данная конструкция необходима для решения проблем с плоскостопием и профилактикой проявления этого заболевания в будущем развитии ребенка. |
