Комплекс утренней гимнастики
В гостях у гномов
Смолева Татьяна Николаевна
ГНОМ: Здравствуйте, девчонки,
Здравствуйте, мальчишки!
Я - весёлый гномик
Из волшебной книжки.
САМОМАССАЖ:
С добрым утром, глазки (поглаживают веки),
Вы проснулись? (смотрят в бинокль)
С добрым утром, ушки (поглаживают ушки).
Вы проснулись? (похлопывают по ушкам)
С добрым утром, ручки (поглаживают кисти).
Вы проснулись? (хлопают в ладоши)
С добрым утром , ножки. (поглаживают ножки)
Вы проснулись ? (притопывают ногами)
С добрым утром , солнце, (руки к солнцу)
Я проснулся – улыбнулся.
ГНОМ.
В лесу, на опушке, в маленьком домике
Живут Белоснежка и мои братья Гномики
Семь маленьких гномов встают по порядку
И начинают делать зарядку.
Ходьба обычная, «Гномы - великаны» - ходьба на носках, «Гномы-малыши» - ходьба в полуприседе, руки на поясе, бег змейкой, ходьба, перестроение.
ОРУ без предметов.
1. «Весёлые плечи». И. п. : о. с., руки на поясе. 1– плечи поднять,
2- и. п, 3-4 – то же. (6-7 раз).
2. «Гномы – силачи». И. п. : ноги слегка расставлены, руки в стороны ладошками вверх. 1–руки к плечам, сжать кулаки, 2- и. п., 3-4 – то же. (6-7 раз).
3. «Гномы – крепыши». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1 –наклон вправо, 2- и. п., 3-4 – то же в левую сторону. (3-4раза в каждую сторону).
4. «Сильные ножки». И. п. : сидя, ноги вместе прямые, упор руками сзади. 1-2 подтянуть ноги к животу, обхватить их руками, 3-4 и. п. (6 раз)
5. «Гномы – велосипедисты». И. п. : лёжа на спине.
6. «Ногу на носок». И. п. : о.с., руки опущены вдоль туловища. 1-правую ногу на носок немного назад, руки вверх, хорошо прогнуться, 2-и.п., 3-4 – то же с левой ноги. (6-7 раз).
Заключительная ходьба.
УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ.
Носом – вдох, а-выдох- ртом.
Дышим ровно, а потом –
Марш на месте не спеша,
Коль погода хороша!
