Прыжки через короткую скакалку

Конспект урока по физической культуре для учащихся 1 класса

Прыжки через короткую скакалку

Ежова Наталия Николаевна,
учитель физической культуры лицея № 344
Невского района Санкт-Петербурга

Основные задачи:

1. Обучать прыжкам через короткую скакалку двумя ногами.

2. Способствовать развитию скоростно-силовых качеств, применительно к прыжкам через короткую скакалку.

3. Способствовать воспитанию трудолюбия, смелости, решительности.

4. Содействовать усвоению знаний учащихся о технике прыжков через короткую скакалку.

Место проведения:

Спортивный зал школы (24х12)

Инвентарь и оборудование:

Короткие скакалки 25 штук, длинная скакалка 1 штука.

Части урока и их продолжительность	Частные задачи к конкретным видам упражнений	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно- методические указания
1	2	3	4	5
В В О Д Н О - П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 12-15 мин. В В О Д Н О - П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А А Я Ч А С Т Ь 12-15 мин. П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.	1.Построение класса в одну шеренгу, обмен приветствиями.	20-25 сек.	Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
	Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.	2.Сообщение задач урока учащихся.	20-25 сек.	Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.
	Содействовать организации внимания и организованности учащихся.	3.Ходьба в обход зала в колоне по одному с размыканием на дистанцию в три шага.	20-30 сек.	Выполнять под счет учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.
	Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу ( упр. 3-11).	4.Бег в умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции в три шага.	30-40 сек.	Бег выполняется мягко на носках, руки работают свободно.
	Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.	5.Ходьба, раздача инвентаря, перестроение в две колонны по точкам.	40-50 сек.	Скакалки берут по ходу движения, проходя мимо скамейки. Во время перестроения занимают любую свободную точку.
	Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в тазобедренных , коленных и голеностопных суставах.	6.И.п.- скакалку сложенную в двойне положить впереди себя, на расстоянии большого шага 1.-поднять правую ногу вверх, руки на пояс 2.-выпад правой вперед, коснуться руками скакалки 3.-передавая тяжесть на левую , правую ногу вверх, руки на пояс 4.-и.п. 5-8- с другой ноги.	8 раз	Стараться во время касания не сдвигать скакалку с места.
	Содействовать укреплению мышц туловища ( упр. 7-8).	7.-И.п.- стойка, ноги на ширине плеч скакалка вверху 1.-наклон вправо 2.-и.п. 3.- наклон вперед 4.-и.п. 5.- наклон влево 6.и.п. 7.- наклон вперед 8.- и.п. 8. И.п.- стойка ноги врозь скакалка сзади 1-3- три пружинящих наклона вперед, руки назад - вверх 4.- и.п.	8 раз 8 раз	. Скакалку держать сложенную в 4 раза. Наклон делать точно в сторону, во время наклона вперед коснуться скакалкой пола, ноги в коленях не сгибать Скакалка сложена в 4 раза. Амплитуда рук максимальная, ноги прямые.
	Содействовать укреплению мышц рук и плечевого пояса.	9. И.п.- стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвойне, руки согнуты в локтях. 1.- разогнуть правую руку 2.-и.п. 3.- разогнуть левую руку 4.- и.п.	8. раз	Упражнение начинать выполнять всем в одну сторону, под счет учителя. Руку разгибать полностью, скакалка натянута.
	Развивать прыгучесть , ловкость и координацию движений.	10. И.п.- о.с. скакалка впереди на полу. Прыжки на двух через скакалку.	8-10 сек.	Прыжки выполнять мягко приземляясь на переднюю часть стопы.
	Способствовать восстановлению дыхания.	11. И.п.- о.с. скакалку сложить вдвойне, держать за концы 1-2- поднимаясь на носки руки вверх, в стороны - вдох 3-4- и.п., выдох.	8 раз	Движения плавные , слитные, без рывков. Согласовать дыхание с движениями рук.
Основная часть 24-26 мин. О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 24-26 мин. О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 24-26 мин.	Обучать движению ног во время прыжков через скакалку.	12. И.п.- о.с. руки на поясе («мячики»).	10 сек.	Все прыжки производятся с полным выпрямлением ног и мягким приземлением.
	Обучать движению рук во время вращения скакалки (упр. 13-15).	13. И.п.- руки в стороны. Имитация движения рук без скакалки. 14. То же, но держа скакалку сложенную вдвойне в правой руке и вращая ее вперед. 15. ТО же в левой руке.	2-3 серии 10 сек. 10 сек.	Руки слегка согнуты в локтях, вращение происходит за счет кистей. Следить, чтобы скакалка вращалась в боковой плоскости. Контролировать, чтобы учащиеся не мешали друг другу. Объяснить какая должна быть длина скакалки.
	Обучать согласованному движению рук и ног во время прыжка через скакалку ( упр. 16-19).	16. Перешагивание через скакалку, переброшенную вперед из неподвижного положения сзади. 17. Перепрыгивание через скакалку (1 раз) с одной ноги на другую.	8-10 раз 10 сек.	Акцентировать внимание, что сначала идет вращение и только когда ребенок видит скакалку перед собой, он выполняет прыжок.
		18. Скакалка впереди у ног, отвести скакалку не высоко вперед и, переводя ее назад почти под ноги перепрыгнуть ее. 19. Сделать одно вращение и один раз перепрыгнуть.	10 сек. 10 сек.	После объяснения и показа учащиеся выполняют задание до команды « стоп». Сначала под счет: 1.-вращение 2- прыжок. Потом самостоятельно.
	Развивать прыгучесть, ловкость, координацию движений.	20. Игра « Удочка».	3-5 мин.	Скакалку вращает учитель. Задевший ,получает штрафное очко и продолжает прыгать.
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 4-5 Мин.	Организовать внимание учащихся и настроить на предстоящую учебную деятельность	21. Перестроение в одну шеренгу. Игра «Запрещенное движение»	2-3 мин.	Обращать внимание на сохранение правильной осанки. Тот, кто ошибается – делает шаг вперед и играет дальше. Отметить самых внимательных.
	Содействовать осмыслению учащимися своей деятельности на уроке	22. Подведение итогов урока, оценка работы учащихся	1-2 мин.	Организованный уход в раздевалку.