Плавание в системе физической реабилитации
Федорова Александра Александровна
Здоровье человека – проблема, далеко вышедшая за пределы медицинской науки. По утверждению ученых (П.Ф. Лесгафт, А. Хилл, И.Е. Дядьковский), сохранение здоровья всецело зависит от отношения самого человека к этому драгоценному дару природы, от его образа жизни и стиля поведения.Плавание является учебной дисциплиной, в ходе которой сформировались следующие направления:
1. Массовое обучение плаванию как жизненно необходимому навыку;
2.Спортивное плавание;
3.Водные виды спорта;
4.Профессионально- прикладное плавание;
5.Оздоровительно-рекреационное плавание;
6.Реабилитационное плавание;
7. Зрелищно-театрализованные мероприятия и праздники на воде.
Реабилитация — это совокупность мероприятий, обеспечивающих лицам с нарушениями функций в результате болезней, травм или врожденных дефектов приспособление к новым условиям жизни в обществе. Поэтому реабилитацию можно рассматривать как многофакторную социально-медицинскую систему восстановления здоровья. Одной из ее составляющих является физическая реабилитация, которая представляет собой лечебно-педагогический процесс восстановления здоровья и трудоспособности человека с использованием всех форм лечебной физической культуры (активные средства), массажа, физиотерапии и природных факторов (пассивные средства).
Вода — непривычная для человека среда, поэтому она оказывает глобальное воздействие на весь организм.
Лечебное плавание является:
- уникальным средством лечебной физической культуры (ЛФК) и физической реабилитации человека в целом;
- незаменимым видом физических упражнений для лиц, имеющих существенные ограничения для занятий физической культурой на суше (такие, как варикозное расширение вен, опущение внутренних органов, остеохондроз, гипертония и многие другие);
- эффективным средством, которое укрепляет сердце, активизирует дыхание и кровообращение, снимает ощущение скованности в суставах и позвоночнике, улучшает обмен веществ, закаливает организм.
Поэтому лечебно-оздоровительное плавание необходимо по возможности применять практически на всех этапах лечения, но особенно в восстановительном периоде во всех лечебно-профилактических и реабилитационных учреждениях: больницах, поликлиниках, диспансерах, специализированных центрах и санаториях.
При выполнении физических упражнений в водной среде организм, как единая целостная система, отвечает совокупностью сложных реакций кожи, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, мышечной систем, теплообмена и окислительно-восстановительных процессов. Лечебное действие физических упражнений в воде осуществляется на основе:
тонизирующего влияния — изменения интенсивности протекающих в организме процессов (повышения тонуса);
трофического действия — улучшения обменных процессов, процессов регенерации;
формирования компенсации — временного или постоянного плавательного замещения утерянной функции;
нормализации функций — восстановления функций органа и всего организма в целом.
Реабилитационное плавание - это вид физической реабилитации, который включает в себя несколько направлений:
-спортивная реабилитация;
-гидротерапия или лечение водой;
-гидрореабилитация.
Физическая реабилитация - лечебно-педагогический процесс восстановления здоровья и трудоспособности с помощью физических факторов (физическая культура, массаж, физиотерапия, природные факторы). Основное средство физической реабилитации - это лечебная физическая культура, одной из форм которой является оздоровительное плавание.
Спортивная реабилитация включает в свою подготовку общеразвивающие, беговые, прыжковые, имитационные, плавательные упражнения на расслабление, дыхание, водную гимнастику. Особенность упражнений в воде - их "смягченный" характер, утрата, в значительной степени, скоростного компонента, превращая их скоростно-силовых упражнений в силовые, не изменяя внешнего рисунка движений. Занятия в воде проводятся в подготовительном и переходном периодах подготовки спортсменов.
Гидротерапия или лечение водой- это система природных методов лечения, где используются потребности организма в воде и его физиологические реакции на воду для предупреждения, коррекции и лечения многих заболеваний и телесных повреждений. Лечебные процедуры проводятся теплой, горячей, индифферентной, прохладной или холодной водой (обертывания, обтирания, обливания и т.д), используются души, ванны, бани, сауны. К оздоровительным процедурам относят купание в морской воде, зимнее плавание.
Гидрореабилитация - вид занятий, направленных на всестороннее развитие, сохранение и укрепление здоровья людей, имеющих различные заболевания, путем использования педагогических средств и методов воздействия на их организм в условиях водной среды с целью достижения качественно нового, более высокого уровня физического, интеллектуального и духовного развития.
В воде, благодаря ее физическим свойствам, движения выполняются плавно, с большой амплитудой, без давления массы тела на опорно-двигательный аппарат, что снижает статическое напряжение мышц и исключает в воде риск травматизма.
В физической реабилитации применяют следующие физические упражнения в воде: специальные комплексы упражнений; плавание (имитация спортивных способов в свободном темпе, с элементами облегчения- ласты, плавательные доски); игры и купание. Обязательно используется чередование упражнений, выполняемых на месте и в движении, по элементам и в полной координации, на разной глубине погружения, в свободном и ускоренной темпе, а так же активного и пассивного отдыха. При ограниченной подвижности опорно-двигательного аппарата в результате перенесенных травм или заболеваний (переломов костей, вывихов, полиартритов и пр) существенную роль играет уменьшение тяжести тела в воде под действием выталкивающей подъемной силы.
В комплексной программе физической реабилитации детей и подростков с нарушениями осанки плавание- максимально эффективное средство. В условиях гидростатической невесомости и горизонтального положения тела в воде позвоночник разгружается от силы тяжести (веса тела).
Плавание применяется и в реабилитации инвалидов, где основная направленность физической культуры - коррекционно- компенсаторная. Занимаясь в бассейне, человек с ограниченными умственными и физическими возможностями получает возможность самореализации, самосовершенствования. Плавание способствует активизации всех систем организма, моторной коррекции и формированию необходимых двигательных компенсаций, закаливанию, создает условия для правильного физического развития.
Свойства воды делают ее эффективным средством реабилитации, помогающим восстановить или улучшить физическое функционирование, связанное с травмой, инвалидностью или болезнью. Улучшение кровотока и лимфооттока помогает при восстановлении функций организма ребенка после хирургических операций.
Когда определенные физические упражнения невозможны из-за болевого синдрома или ограниченных физических возможностей, акватерапия предлагает детям более мягкую, более благоприятную среду для быстрого улучшения подвижности, сил и функций.
Гидропрофилактика
Занятия направлены на профилактику заболеваний остеохондроза (упражнения для улучшения подвижности шейного, грудного и поясничного отделов, укрепления мышц спины и брюшного пресса, вытяжения позвоночного столба); увеличение подвижности суставов и эластичности связочного аппарата (самомассаж, гидромассаж); снижение нервного и мышечного напряжения (расслабление в сочетании с аутотреннингом); повышение функциональных возможностей сердечно-сосудичтой системы (ССС)- дыхательные упражнения.
Плавание как средство реабилитации после травм
Спинальная травма – это повреждение, при котором в процесс вовлечены позвонки, околопозвоночные мышцы, межпозвоночные диски, нервные стволы, зачастую и спинной мозг.
Плавание помогает более быстрому восстановлению мышечного околопозвоночного каркаса, благодаря чему уменьшается нагрузка на поврежденные позвонки, межпозвоночные диски и связки.
Погружение в воду сопровождается уменьшением болевого синдрома. Очень важно следить за температурой воды, она не должна опускаться ниже двадцати семи градусов.
В противном случае лечебный эффект будет нивелироваться.
При лечении плаванием спинальных больных, не существует конкретных методик и упражнений. Все зависит от тяжести травмы, уровня повреждения позвоночника, степени утраты функций конечностей.
Разрыв мениска.
Разрыв мениска – это закрытая травма коленного сустава, в результате которой происходит нарушение целостности внутрисуставной хрящевой прокладки, выполняющей роль амортизатора.
Лечение разрыва мениска производится оперативным путем, но в дальнейшем чрезвычайно важно пройти полноценную реабилитацию, которая позволит полностью восстановить утраченные функции коленного сустава.
Плавание способствует укреплению связочного аппарата коленного сустава, уменьшает степень выраженности болевого синдрома, а также является эффективным способом профилактики артроза коленного сустава и развития контрактуры.
Основные упражнения связаны с активными движениями ногами под водой. Во время выполнения таких упражнений разрабатываются мышцы, связки и минимально нагружаются внутрисуставные хрящи. Этим занятия в бассейне выгодно отличаются от занятий на суше.
Перелом конечности.
Занятия можно начинать на следующий день после снятия гипса. Как и в предыдущих случаях, при погружении в воду значительно уменьшается выраженность болевого синдрома в поврежденной конечности, поэтому больной имеет возможность максимально расширить двигательный режим.
На начальных этапах тренировки складываются из сгибательных и разгибательных движений в суставах, в которых сформировалась тугоподвижность, обязательно вовлекаем симметричные суставы другой половины тела. Первые три – четыре дня занятия длятся в течение двадцати минут. Постепенно увеличивая, продолжительность тренировок можно довести до часа.
Итак, в лечебных и оздоровительных целях занятия плаванием доступны и полезны людям всех возрастов практически при всех заболеваниях, нарушениях и травмах.
