Образовательный портал

Савкина Раиса Борисовна,
Учитель биологии,
ГБОУ СОШ№877

    Диагноз "синдром хронической усталости" звучит странно, не правда ли? Тем не менее такая болезнь существует. Причины возникновения хронической усталости до сих пор ещё изучаются учёными всего мира. Предпологают,что такое состояние вызывает вирусная инфекция. "Микроб усталости" при этом угнетает иммунную и нервную систему.
    Заболевание обычно начинается после банальной простуды. Незначительные нагрузки становятся не по силам, и даже сон не приносит желаемой бодрости. Со временем ситуация ухудшается - снижается память, уменьшается способность к концентрации внимания, начинают страдать профессиональные качества. Возникает чувство неудовлетворённости с собой, угнетённое состояние, депрессия. Нарушается психосоматический статус: развивается бессонница, возможны частые перепады настроения, эмоциональная неустойчивость.
     В этой ситуации прежде всего необходимо осознать всю серьёзность положения: вы больны и вам надо лечиться. Никакие неотложные дела не могут быть важнее психического и физического здоровья.
     Ограничьте любую интеллектуальную деятельность как минимум на две недели. Мозг и нервная системы устали, и их нельзя ничем перегружать.
      Найдите время для ежедневных прогулок. В это время ваш мозг отдыхает и постепенно приходит в себя.Удачи всем! Не болейте.