Урок по физической культуре для учащихся 1 курса
Легкая атлетика
Подельщикова Марина Яковлевна,
преподаватель физической культуры
СПБ ГБ ПОУ «Экономический колледж»
Задачи урока. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Провести учёт прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Метания малого мяча с 6—8 шагов разбега. Способствовать развитию физических качеств. (Провести различные эстафеты с предметами.)преподаватель физической культуры
СПБ ГБ ПОУ «Экономический колледж»
Вводная часть (10 мин.). Построение. Сообще¬ние задач урока. Разминка
Ходьба. Медленный бег — 3 мин. Ходьба. Общеразвивающие уп¬ражнения (учащиеся выполняют упражнения после перестроения через центр четвёрками).
Основная часть (33 мин.).
Провести бег на 60 м. Совершенство¬вать технику бега по дистанции; (встречная эстафета с эстафетной палочкой)
Бег 60 м на время (контрольное упражнение). Уче¬ники бегут по двое.
Учащиеся делятся на две группы — девочки, мальчики. Девочки идут выполнять метание мяча, а мальчики — прыжок в длину с разбега. После выполнения упраж¬нений происходит смена заданий.
Учить технике метания мяча с шести-восьми шагов разбега.
Упражнения. 1. Отведение мяча на четыре бросковых шага в ходьбе с последующим выполнением «скрестного» шага и имитации финального усилия. Выполнить 2-3 раза.
2. Метание мяча с 6—8 шагов разбега. .
Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега.
Подбор индивидуального разбега.
Игра с прыжками в длину с разбега «Кто дальше прыгнет. Участники команд выполняют прыжки в длину с разбега по очереди. Каждый получает столько очков, сколько обозначено цифрой зоны. По ходу игры очки суммируются. Выигрывает ко¬манда, набравшая наибольшее количество очков. Игру провести 3—4 раза.
Акцентировать внимание на скорости разбега, постановке ноги и приземлении. Учитель подсказы¬вает каждому ученику, на что необходимо обратить внимание.
Способствовать развитию ловкости. Игра эстафета «Поменяй предмет», «Челночный бег», «Ловишка», «Третий лишний».
Заключительная часть (2 мин.). Построение. Краткий опрос учащихся по правилам техники безопасности при прыжках в длину с разбега, бега на короткую дистанцию. Подведение итогов урока.
Домашнее задание: развитие силовых качеств (отжимание, подтягивание)
Литература:
1. Легкая атлетика. Учебное пособие, 6-е издание; А.И. Жилкин; В.С. Кузьмин; Е.В. Сидорчук.- М.: «Академия», 2009 г., 157 с.
2. Настольная книга учителя физической культуры/ под ред. проф. Л.Б. Кофмана; Авт.-сост. Г.И. Погадаев; предисл. В.В. Кузина, Н.Д. Никандрова. – М.: «Физкультура и спорт», 1998. – 496 с., ил.
