Классный час
Здоровый образ жизни
(9 - 12 лет)
Молодцова Ольга Ивановна
Цели классного часа:
- Образовательные:
- дать представление об основах здорового образа жизни;
- рассмотреть основные составляющие здорового образа жизни.
- Развивающие:
- развить творческий потенциал.
3)Воспитательные:
- воспитывать осознанное желание заботиться о своем здоровье;
- популяризировать ЗОЖ среди школьников как одно из направлений Российского движения школьников.
Ход классного часа
- Сообщение темы и целей классного часа.
- Вступительное слово учителя.
Гиппократ когда-то сказал: «Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам дается только один организм».
Как вы думаете, какого же человека можно назвать здоровым? Давайте составим образ здорового человека.
Я сейчас расскажу вам притчу: «Жил-был мудрец, который очень много знал. Один человек решил доказать мудрецу, что он знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая у меня в руках бабочка: живая или мертвая?». А сам думает: Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу. Мудрец, подумав, ответил: «Все в твоих руках».
Наше здоровье тоже в наших руках. И сегодня мы отправимся в страну здоровья.
Поезд отправляется.
Первая станция нашего путешествия будет называться «Девиз».
Девиз – это краткое изречение, в котором формулируется какой-нибудь жизненный принцип. Например: «Здоров будешь – все добудешь». Вот и вам сейчас предстоит сочинить девиз своей команды, и в нем должно присутствовать слово, которое вытянет представитель вашей команды.
Проходит жеребьевка.
Примеры слов: чистота, спорт, здоровье.
Вторая наша остановка – это зарядка.
- С чего у нас должно начинаться утро?
Прочитаю вам стихотворение.
Как только утром я проснусь,
Присяду, встану, потянусь,
Все упражненья по порядку,
Поможет вырасти зарядка.
Говорят, здоровье в порядке - спасибо зарядке. И сейчас я приглашаю вас на веселую зарядку.
Третья остановка – «Веселые поварята».
Чтобы продолжить наше путешествие, необходимо подкрепиться. Как вы считаете, нужно ли нам есть фрукты и почему? Тогда поварята угостят вас фруктами.
На состояние человека оказывают влияние многочисленные факторы. Один из самых важнейших – питание. Еще в древности было известно, что правильное питание есть непременное условие долгой жизни.
Мы с вами должны есть полезную и разнообразную пищу. Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать (мед, греча, овсянка, изюм). Другие помогают строить организм и делать его более сильным (творог, рыба, яйца, мясо, орехи). А третьи содержат много витаминов и минеральных веществ, которые помогают организму расти (ягоды, фрукты, овощи).
Сейчас мы проведем игру, в ходе которой повторим названия полезных и неполезных продуктов. Я буду называть продукт питания. Если услышите продукт полезный, хлопайте в ладоши. Если назову продукт, который не является полезным, хотя и вкусен – сохраняйте тишину.
Мандарины, сыр, карамель, сухарики, огурцы, рыба, молоко, лук, клюква, творог, лимонад, винегрет, чипсы, лимоны.
Четвертая остановка в нашем путешествии – «Спорт».
Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет занятие физкультурой и спортом. Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными и избавляют нас от многих болезней.
Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Вот так и мы с вами что-то засиделись. Давайте побегаем.
Веселая эстафета
Каждой команде дается резиновое кольцо и гимнастическая палка. Учащийся ведет кольцо гимнастической палкой, обводя кегли «Змейкой» туда и обратно и передает ее следующему.
Следующая остановка – это правильная осанка. Осанка – это то, как мы сидим, умение держать свое тело. Что означает правильная осанка?
Это означает, что плечи слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено, голова высоко поднята.
Сейчас мы с вами отправляемся в Индию. В этой стране у женщин и мужчин стройность и умение держать спину ровно вырабатываются самой жизнью. Они часто носят на голове продукты с рынка или из магазина, выстиранное белье, фрукты, собранные в саду. Давайте на время превратимся в жителей Индии и выполним упражнения с предметами на голове.
Практическая часть.
Упражнение «За водой». Вода в Индии – дорогое удовольствие. Люди ходят за ней, нося наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет проходить по трудной тропинке.
Дети ставят пластиковые стаканчик, который изображает кувшин. Веревки, лежащие на полу, изображают тропу к ручью. Нужно пройти между веревками, не уронив стаканчик.
Последняя остановка в нашей волшебной стране «Здоровье» будет называться «Закаливание».
В нашей стране живет много людей, чей возраст превышает сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй – хороший характер. Третий – правильное питание и режим дня. Четвертый – физкультура и спорт. Но не случайно на первом месте стоит закаливание.
Мы с вами закаливаем организм во время уроков легкой атлетики и лыжной подготовки, занимаясь в парке и на стадионе, регулярно проветриваем спортивный зал, проводим на свежем воздухе спортивные праздники. Сейчас я вам напомню, как это происходило.
Презентация под песню «Если хочешь быть здоров – закаляйся».
Заключение.
Вот так и подошло к концу наше путешествие. Продолжительность жизни измеряется годами, а ее качество – здоровьем. Быть здоровым – желание любого человека. Это желание исполняется, если человек будет выполнять правила, о которых мы рассказали. Желаю вам бодрости, крепкого здоровья и отличного настроения.
Рефлексия.
А теперь я предлагаю подвести итог нашего урока. Каждый из вас на листке с шаблоном лица должен изобразить свое настроение, нанеся глаза, нос, губы и брови.
Как вы думаете, какого же человека можно назвать здоровым? Давайте составим образ здорового человека.
Я сейчас расскажу вам притчу: «Жил-был мудрец, который очень много знал. Один человек решил доказать мудрецу, что он знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: «Скажи, мудрец, какая у меня в руках бабочка: живая или мертвая?». А сам думает: Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу. Мудрец, подумав, ответил: «Все в твоих руках».
Наше здоровье тоже в наших руках. И сегодня мы отправимся в страну здоровья.
Поезд отправляется.
Первая станция нашего путешествия будет называться «Девиз».
Девиз – это краткое изречение, в котором формулируется какой-нибудь жизненный принцип. Например: «Здоров будешь – все добудешь». Вот и вам сейчас предстоит сочинить девиз своей команды, и в нем должно присутствовать слово, которое вытянет представитель вашей команды.
Проходит жеребьевка.
Примеры слов: чистота, спорт, здоровье.
Вторая наша остановка – это зарядка.
- С чего у нас должно начинаться утро?
Прочитаю вам стихотворение.
Как только утром я проснусь,
Присяду, встану, потянусь,
Все упражненья по порядку,
Поможет вырасти зарядка.
Говорят, здоровье в порядке - спасибо зарядке. И сейчас я приглашаю вас на веселую зарядку.
Третья остановка – «Веселые поварята».
Чтобы продолжить наше путешествие, необходимо подкрепиться. Как вы считаете, нужно ли нам есть фрукты и почему? Тогда поварята угостят вас фруктами.
На состояние человека оказывают влияние многочисленные факторы. Один из самых важнейших – питание. Еще в древности было известно, что правильное питание есть непременное условие долгой жизни.
Мы с вами должны есть полезную и разнообразную пищу. Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать (мед, греча, овсянка, изюм). Другие помогают строить организм и делать его более сильным (творог, рыба, яйца, мясо, орехи). А третьи содержат много витаминов и минеральных веществ, которые помогают организму расти (ягоды, фрукты, овощи).
Сейчас мы проведем игру, в ходе которой повторим названия полезных и неполезных продуктов. Я буду называть продукт питания. Если услышите продукт полезный, хлопайте в ладоши. Если назову продукт, который не является полезным, хотя и вкусен – сохраняйте тишину.
Мандарины, сыр, карамель, сухарики, огурцы, рыба, молоко, лук, клюква, творог, лимонад, винегрет, чипсы, лимоны.
Четвертая остановка в нашем путешествии – «Спорт».
Сохранить здоровье не просто, а потерять можно сразу. Сберечь его поможет занятие физкультурой и спортом. Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными и избавляют нас от многих болезней.
Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие». Вот так и мы с вами что-то засиделись. Давайте побегаем.
Веселая эстафета
Каждой команде дается резиновое кольцо и гимнастическая палка. Учащийся ведет кольцо гимнастической палкой, обводя кегли «Змейкой» туда и обратно и передает ее следующему.
Следующая остановка – это правильная осанка. Осанка – это то, как мы сидим, умение держать свое тело. Что означает правильная осанка?
Это означает, что плечи слегка отведены назад, грудная клетка расправлена, а туловище выпрямлено, голова высоко поднята.
Сейчас мы с вами отправляемся в Индию. В этой стране у женщин и мужчин стройность и умение держать спину ровно вырабатываются самой жизнью. Они часто носят на голове продукты с рынка или из магазина, выстиранное белье, фрукты, собранные в саду. Давайте на время превратимся в жителей Индии и выполним упражнения с предметами на голове.
Практическая часть.
Упражнение «За водой». Вода в Индии – дорогое удовольствие. Люди ходят за ней, нося наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет проходить по трудной тропинке.
Дети ставят пластиковые стаканчик, который изображает кувшин. Веревки, лежащие на полу, изображают тропу к ручью. Нужно пройти между веревками, не уронив стаканчик.
Последняя остановка в нашей волшебной стране «Здоровье» будет называться «Закаливание».
В нашей стране живет много людей, чей возраст превышает сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй – хороший характер. Третий – правильное питание и режим дня. Четвертый – физкультура и спорт. Но не случайно на первом месте стоит закаливание.
Мы с вами закаливаем организм во время уроков легкой атлетики и лыжной подготовки, занимаясь в парке и на стадионе, регулярно проветриваем спортивный зал, проводим на свежем воздухе спортивные праздники. Сейчас я вам напомню, как это происходило.
Презентация под песню «Если хочешь быть здоров – закаляйся».
Заключение.
Вот так и подошло к концу наше путешествие. Продолжительность жизни измеряется годами, а ее качество – здоровьем. Быть здоровым – желание любого человека. Это желание исполняется, если человек будет выполнять правила, о которых мы рассказали. Желаю вам бодрости, крепкого здоровья и отличного настроения.
Рефлексия.
А теперь я предлагаю подвести итог нашего урока. Каждый из вас на листке с шаблоном лица должен изобразить свое настроение, нанеся глаза, нос, губы и брови.
