Образовательный портал

Части урока и их продолжительность

Частные задачи к конкретным видам упражнений

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационно-

методические

указания

1

2

3

4

5

Вводно – подготовительная  часть     12   -  15  минут

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.

Сформировать осмысленное отношение к учебной деятельности

Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.

1.Построение класса в одну шеренгу, обмен приветствиями.

Учитель: Что значит

«здравствуйте»?

Учащиеся: «Это пожелание друг другу здоровья»

Учитель: «Почему каждый день все желают друг другу здоровья, так ли это важно?»

Учащиеся: « Без здоровья сложно учиться, работать, заниматься спортом…»

Учитель: «Сегодня на уроке мы выясним, что же необходимо делать, чтобы иметь крепкое здоровье».

Тема урока: «В здоровом теле – здоровый дух».

2.Сообщение задач урока учащимся.

20-25сек

20-25сек

Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.

Стимулировать учащихся к осмысленной деятельности на уроке.

Обеспечить предельную конкретность задач уроков, доступность понимания их формулировок.

Сообщить учащимся о работе в группах.

1

2

3

4

5

Содействовать  активизации внимания и организованности учащихся.

Развивать способность сохранять заданный темп движений, быстроту реакции на условленный сигнал, ловкость.

Содействовать активизации работы сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма

Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани и подвижности в суставах рук, ног и плечевого пояса.

3.Ходьба в обход зала в колонне по 1 с размыканием на дистанцию в 2 шага:

1.) ходьба на носках, руки – вверх;

2.)ходьба на пятках,

руки – за голову;

3.)ходьба в полуприседе, руки – вперед.

4.Бег в умеренном темпе  (под ритмичную музыку) с сохранением дистанции, со сменой лидера по условленному сигналу (по свистку последний учащийся выполняет рывок вдоль колонны в ее начало, становится лидером и меняет способ перемещения):

1.) приставными шагами правым, левым боком;

2.) скрестным шагом;

3.) с высоким подниманием бедра;

4.) с захлестыванием голени и т.д.

5.Ходьба в заданном темпе с последующим перестроением в три круга для выполнения  общеразвивающих упражнений.

6.Общеразвивающие упражнения:

Упр.1. И.п. - руки в стороны, пальцы в кулак.

1 - 4 - круговые движения кистью вперед книзу;

5 - 8 то же назад кверху.

Упр.2. И.п. - руки в стороны, пальцы в кулак.

1 - 4 - круговые движения предплечьем вперед книзу;

5 - 8 - то же назад кверху.

Упр.3. И.п. - то же

(упр.1)

1 - 4 - круговые движения руками вперед;

5 - 8 - то же назад.

Упр.4. И.п. - правая рука вверх.

1 - смена положения рук рывками;

2 - то же в и.п.

Упр.5. И.п. - руки перед грудью.

1 - 2 - два пружинящих отведения рук назад;

3 - то же, но разгибая руки и поворачивая ладонями кверху;

4 - и.п.

Упр.6. - И.п. - о.с.

1 - шаг левой в сторону, наклон впе

ред-книзу-влево, коснуться носка левой ноги;

2 - и.п.;

3 - шаг правой в сторону, наклон вперед-книзу-вправо, коснуться носка правой ноги;

4 - и.п.

Упр.7. - И.п. - руки в стороны.

1 - мах правой вперед-кверху, руки-вниз-внутрь до хлопка ладонями под ногой;

2  - шаг правой вперед, руки в стороны;

3 - 4 - то же с другой ноги.

Упр.8. - И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1 - ноги скрестно, правая впереди, руки-кверху-внутрь до хлопка ладонями;

2 - и.п.;

3 - то же, левая впереди;

4 - и.п. 

10м

10м

10м

2 мин

20 сек

4 раза

4 раза

4 раза

8 -10 раз

4 раза

4 раза

4 раза

8-10 раз

Выполнять под счет учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Акцентировать внимание на сохранение темпа бега в любом направлении, исключая возможность пересечения траектории движения с траекториями движения других групп.

Выполнять по команде учителя.

В каждой группе учащиеся выполняют свой подготовленный комплекс общеразвивающих

упражнений под музыкальное сопровождение.

Сохранять осанку, руки держать на уровне плеч.

Локти ниже плеч не опускать.

Выполнять с максимальной амплитудой, сохраняя правильную осанку.

Обратить внимание на пружинящее движение руками назад при выполнении рывка, руки в локтях не сгибать.

Голову держать прямо, локти ниже плеч не опускать.

При наклоне ноги в коленях не сгибать.

При махе ногу в колене не сгибать, носок стопы на себя.

Прыжки выполнять на передней части стопы, ноги в коленях не сгибать, спину держать прямо.