Использование кинезиологии во внеурочной деятельности учащихся начальных классов

Использование кинезиологии во внеурочной
деятельности учащихся начальных классов

Попова Марина Михайловна;
Колпаченко Ирина Михайловна,
воспитатели ГПД ГБОУ СОШ
Приморского района Санкт-Петербурга

Термин «Кинезиология» произошел от двух латинских слов «кинезис» - движение и «логос» - учение. Это методика сохранения здоровья путём воздействия на мышцы тела физической активностью. При использовании кинезиологических упражнений развивающая работа направлена от движения к мышлению, а не наоборот. Этим упражнениям более 200-сот лет. Ими пользовались Гиппократ и Аристотель.
Комплексы кинезологических упражнений включают в себя несколько направлений:

Дыхательные упражнения
Зрительная гимнастика
Телесные упражнения
Релаксация

Например: телесные упражнения нормализуют чрезмерное мышечное напряжение и неконтролируемую мышечную вялость. Это хорошо всем известная пальчиковая гимнастика. К ней относится не только упражнения на развитие мелкой моторики, но и упражнения, в которых задействована кисть руки. Например: «Ладонь – ребро – кулак». Также, можно группировать и чередовать в определённой последовательности несколько пальчиковых упражнений. Например: «дом – ёж – замок».
Более сложными кинезиологическими упражнениями считаются те, где задействовано всё тело. Под влиянием таких упражнений в организме происходят положительные структурные изменения. При этом сила, равновесие, подвижность, пластичность нервных процессов осуществляется на более высоком уровне.
К группе телесных упражнений относятся и точечный массаж. А также, различные упражнения с элементами массажа. Особенно эффективным является массаж пальцев рук и ушных раковин. Специалисты насчитывают 148 точек, расположенных на ухе, которые соответствуют различным частям тела. Точки на верхушке уха соответствуют ногам, а на мочке – голове.
Зрительная гимнастика помогает снять физическую и психоэмоциональную напряженность, укрепляет глазные мышцы, расширяет поле зрения и служит профилактикой глазных заболеваний.
Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, восстанавливают и формируют правильное дыхание. Различные этапы дыхательной гимнастики можно сочетать с разнообразными вариантами упражнений для глаз и языка.
При выполнении дыхательных упражнений необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

воздух набирать через нос;
плечи не поднимать;
выдох должен быть длительным и плавным;
необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).

Релаксационные упражнения способствуют расслаблению и снятию напряжения. Здесь можно использовать и телесные и дыхательные упражнения, сопровождая их классической музыкой.
Во время релаксации можно объединить точечный массаж и музыкальное сопровождение. Ниже предложены названия музыкальных произведений при разных эмоциональных состояниях.
Способы воздействия музыки на эмоциональное состояние:

При переутомлении («Утро» Э.Григ, «Полонез» Огинский)
При угнетённом настроении («К радости» Л.В. Бетховен, «Аве Мария»

Ф. Шуберт)

При раздражительности («Хор пилигримов» Р. Вагнер, «Сентиментальный вальс» П. Чайковский)
При снижении внимания («Времена года» П. Чайковский, «Грёзы» Р. Дебюсси)
Расслабляющее воздействие(«Пастораль» Бизе, «Соната де мажор» часть 3 Лекана)
Тонизирующее действие («Чардаш» Монте, «Шербурские зонтики» Леграна, «Кумпарсита» Родригес)

При релаксации можно использовать элементы цветотерапии. Например, игра «Цветные сны»: дети закрывают глаза, прикрывают их ладонями и опускают голову. Воспитатель ГПД называет цвета, а дети должны «увидеть» в чем-то заданный цвет (синяя река, синее небо, желтое платье, зеленая трава и т.д.) выборочно опросив детей, называется другой цвет. Воспитатель, касаясь ребенка рукой, просит ответить. Затем цвет меняется. Продолжительность одного цикла – 10 – 15 сек, продолжительность игры – 1 минута.
Возможно использование музыкальных фрагментов без использования кинезиологических упражнений, как фон.
Определенный цвет помогает воздействовать на разные психофизические процессы:
Синий цвет –расслабляет, уменьшает напряжение.
Красный активизирует- работоспособность, стимулирует психические процессы.
Жёлтый-нейтрализует негативные действия.
Зелёный - успокаивает, создает хорошее настроение.
Например: чтобы снять напряжение, подбираем изображения предметов только синего цвета и соединяем их с музыкой.
На уроке для физкультминуток и динамических пауз учитель выделяет только несколько минут. Конечно, этого недостаточно. Для достижения лучшего результата необходима система и время. Разрешить эту проблему помогает внеурочная деятельность, которая включает в себя различные формы работы:

физкультурно - оздоровительная деятельность (подвижные игры на прогулке, физкультминутки, активные двигательные занятия на свежем воздухе);
внеурочная деятельность (ВД «Здоровейка», ВД «Кладовая игр»,

ВД «Умная гимнастика», проекты, беседы);

спортивные мероприятия (Дни здоровья, физкультурные праздники, внутришкольные соревнования).

В своей работе мы реализуем две спортивно - оздоровительные программы: «Здоровейка» и «Кладовая игр».
Программа «Здоровейка» состоит из четырёх частей:

1 класс «Первые шаги к здоровью»;
2 класс «Если хочешь быть здоров»;
3 класс «По дорожкам здоровья»;
4 класс «Я, ты, он, она - мы здоровая семья».

Каждая часть состоит из 7 разделов:

1. «Вот мы и в школе»;
2. «Питание и здоровье»;
3. «Моё здоровье в моих руках»;
4. «Я в школе и дома»;
5. «Чтоб забыть про докторов»;
6. «Я и моё ближайшее окружение»;
7. «Вот и стали мы на год взрослей».

Программа рассчитана на 4 года. Занятия проводятся 1-2 раза в неделю по 30-40 минут. Построена программа на основании современных научных представлений о физиологическом, психологическом развитии ребенка этого возраста, раскрывает особенности соматического, психологического и социального здоровья.
При реализации программы предполагаесят обучение на двух основных уровнях: первый - информативный, который заключается в изучении правил и закономерностей здорового образа жизни; второй — поведенческий, позволяющий закрепить социально одобряемые модели поведения.
Программа «Кладовая игр» предусматривает задания, упражнения, подвижные игры на формирование коммуникативных, двигательных навыков, развитие физических качеств. Детский организм чувствителен к неблагоприятным влияниям окружающей среды, а потому нуждается в таких условиях, которые помогали бы укреплению здоровья, улучшению физического развития, повышению успешности в учебной деятельности.
Цель программы: удовлетворить потребность младших школьников в движении, стабилизировать эмоции, научить владеть своим телом, развить физические, умственные и творческие способности, нравственные качества.
Игра способна в значительной степени обогатить и закрепить двигательный опыт детей и снизить негативные моменты, которые имелись в их физическом развитии.
В программу “Кладовая игр” вошли разделы:
1 раздел “Русские народные игры” изучается с 1 по 4 класс
2 раздел “Игры разных народов” изучается в 3 и 4 классах
3 раздел “Подвижные игры” изучается с 1 по 4 класс
4 раздел “Эстафеты” изучается с 1 по 4 класс.
Игры помогают всестороннему развитию подрастающего поколения, способствуют развитию физических сил и психологических качеств, выработке таких свойств, как быстрота реакции, ловкость, сообразительность и выносливость, внимание, память, смелость, коллективизм.
Анализируя различные материалы по здоровьесберегающей деятельности, мы с коллегами очень заинтересовались кинезиологией и решили попробовать составить программу внеурочной деятельности «Умная гимнастика».
Программа составлена на основе метода «Образовательная кинестетика». Основателями этого метода являются американские педагоги Пол Деннисон и Гейл Деннисон. Эта система была разработана ими более 40 лет назад. В России она известна с начала 90-х годов, последователями этого направления в образовании являются В.Ф. Базарный, А.Л. Сиротюк и другие.
Цель программы – сохранить и укрепить физическое, психическое и социальное здоровье обучающихся путём использования кинезиологических упражнений.
Продолжительность занятий – 30-40 мин. Периодичность занятий – 2 раза в неделю. При проведении занятий важно помнить:

гимнастика проводится систематично, без пропусков;
от детей требуется точное выполнение движений и приёмов;
на каждое упражнение даётся от 30 секунд до 1 минуты.

Программа состоит из нескольких комплексов. Каждый комплекс –
это 6-9 упражнений, каждое из которых поможет школьнику справиться с тем, что ежедневно мешает эффективно учиться, выстраивать отношения с окружающими, да и просто хорошо себя чувствовать. Эти комплексы упражнений снимают стрессовые телесные зажимы, помогают «включить» и интегрировать различные отделы мозга, восстанавливает проводимость сигнала между мозгом и другими частями тела. Упражнения в каждом комплексе постепенно усложняются. Отработка каждого комплекса – не менее 4-х недель.
Комплекс упражнений «Умная гимнастика» состоит из трёх групп:

Упражнения, пересекающие среднюю линию тела;
Упражнения, растягивающие мышцы тела;
Упражнения, повышающие энергию тела и углубляющие мотивацию.

Например: Комплекс №1состоит из следующих упражнений:

Колечко
Кулак – ребро– ладонь
Лезгинка

Зеркальное рисование
Ухо – нос
Змейка

Кроме рассмотренных выше упражнений можно дополнить комплексы упражнениями с мячиками. При точечном массаже использовать шарик СУ-ДЖОК.
Подводя итог всему вышесказанному, хочется отметить, что возможности использования кинезиологических упражнений для более эффективной работы по здоровьесбережению достаточно велики, как в урочной так во внеурочной деятельности. Они дают возможность положительно влиять на многие функции организма, улучшать мозговую деятельность. И всё это осуществляется через движение, которого детям очень не хватает. Творите, создавайте, импровизируйте!